In diesem Workshop erlebst Du, wie Du mit Yoga-, Entspannungs- und Lockerungs- sowie Kraftübungen und Pranayama (Atemübungen) den Schulter-Nackenbereich nachhaltig in eine ausgewogene Mitte verhelfen kannst.
Bei den Übungen, die Kraft, Entspannung und Dehnung beinhalten, handelt sich um einfache Bewegungsabfolgen die achtsam und ruhig ausgeführt und von einem bewussten, gelenkten Atem begleitet werden.
Die viele Bildschirmarbeit beansprucht auch unsere Augenmuskulatur. Diese Anspannung überträgt sich über die Nervenbahnen an die tiefen, kurzen Nackenmuskeln und führt dort zu Verhärtungen. Über bewusste Bewegungen der Augen können wir diese Verhärtungen lockern. Es ist wirklich erstaunlich, was dies bewirken kann. Die Yogaübungen können diese Verspannungen lösen, bringen den Körper wieder in einen ausgeglichenen, natürlichen Zustand und ermöglichen eine tiefe körperliche und geistige Entspannung sowie eine positive Lebenseinstellung.
Alle Bewegungen werden langsam ausgeführt und mehrmals wiederholt. Eingerahmt wird der Workshop von einer wohltuenden Anfangs- und Endentspannung.
Du erhälst ein kleines Handout, so dass Du einige Übungen zu Hause weiter praktizieren kannst.
Der Workshop eignet sich für alle Altersstufen und ist auch für alle geeignet, die sonst kein Yoga praktizieren.
Deine Investition: 42 €