Yoga für Männer
Yoga wurde in Indien ursprünglich von Männern für Männer entwickelt. Heute aber machen weniger Männer Yoga als Frauen. Warum eigentlich?
Check' hier, warum Yoga (immer noch) etwas für Herren ist, und wie Du den Einstieg schaffst.
- Yoga ist Männern zu esoterisch.
Ja, bei Yoga geht es um den Einklang von Körper & Geist. Manchmal werden auch Mantras „runtergebetet“ und die Atmosphäre ist spirituell. Anders als z. B. bei Achtsamkeitsübungen ist Yoga aber keine reine Meditation. Bei den meisten Yoga-Kursen in Europa und Nordamerika dominiert der körperliche Aspekt.
- Yoga bringt nichts für die Fitness.
Das kommt auf den Stil an! Es gibt Yoga-Arten, die vor allem entspannen. Aber Ashtanga oder Vinyasa sind z. B. echtes Power Yoga. Sie erfordern jede Menge Ausdauer und bringen selbst die stärksten Kerle in`s Schwitzen. In unserem Yogastudio bieten wir unterschiedliche Stile an.
- Männer sind zu unbeweglich für Yoga.
Tatsächlich sind Männer unbeweglicher als Frauen. Das liegt am weniger elastischen Bindegewebe und daran, dass Männer doppelt so viel Muskulatur haben wie Frauen. Aber um mit Yoga-Übungen zu beginnen, musst Du nicht superflexibel sein. Ich führe Dich nach und nach in die Übungen. Darum ist Yoga gerade für Männer, die beweglicher werden wollen, ein super Benefit!
- Männer mögen lieber Wettkampf-orientierten Sport.
Stimmt vielleicht, aber gerade für solche Männer ist Yoga ein echter Gamechanger. Viele Profi-Sportler:innen aus unterschiedlichen Disziplinen setzen inzwischen auf Yoga.
Ob die Deutsche Fußball-Nationalelf, Basketballer:innen oder Kraftsportler:innen: Alle haben erkannt, dass Yoga leistungsfähiger macht. Weil es die Regeneration fördert und beweglichere Muskeln auch mehr Kraft aufbringen.
- Mentale Stärke
Yoga hilft sowohl Männern als auch Frauen, besser damit klarzukommen. Dein Geist entspannt und Du baust Stress ab. Außerdem verbessert es Deine Konzentration! Das liegt daran, dass die Bewegungen zusammen mit Deiner Atmung Verspannungen lösen. Das setzt Glückshormone frei und baut das schädliche Cortisol ab. Sogar viele Therapeut:innen arbeiten mittlerweile in ihrer täglichen Praxis mit Yoga.
- Yoga für ältere Männer
Regelmäßiges Yoga senkt das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen nachweislich! Außerdem bleibst Du mit Yoga beweglicher und Deine ganze Körperhaltung wird aufrechter. Damit beugst Du auch Rückenschmerzen vor.